吳敏:做好最壞的打算——真的越想什么就越怕什么

  

  真的越想什么就越怕什么

  我太內向了,所以有時候會不敢去做面對眾人說話做事,一直懷疑自己有心理疾病,以至于看到有關心理方面的東西就會緊張害怕,真的越想什么就越怕什么,怎么辦啊

  

  你好。

  面對眾人說話和做事讓你害怕是怕自己說的或做的不好嗎?你認為怎樣才算好?說不好或做不好對你意味著什么是你這個問題的核心——你總會覺得自己不夠好。

  我想這種總會對還沒發生的事情產生預期焦慮是因為你缺乏安全感和過分看重別人的看法有關,你說呢?

  對抗這種害怕有一個比較簡單的做法就是把最壞的結果想到,然后看看怎么辦,連最壞的結果都想好了應對方法那就沒什么更可怕的了。比如你怕自己有心理疾病,最壞的結果就是真的有了,那就去做治療,心理疾病不是什么可怕的事情,很多人都會有一些心理上的問題,何況你只是“內向”而已。

  

  另外,接受自己有一些不完美,允許自己不夠好,那些讓你害怕的東西就不那么可怕了。

  當然你的焦慮和你的性格有關,要想改變現狀需要做系統的心理分析,了解自己,然后才能改變。

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